Полезны ли протеиновые коктейли Fairlife? Мы спросили диетологов

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, медицинским средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

Выбрать полезный протеиновый коктейль непросто. Учитывая, что на рынке так много предложений, предлагающих различные преимущества — от протеиновых коктейлей на растительной основе до вариантов без сахара, — может быть трудно определить, какие из них действительно лучше всего пить, когда вам нужно больше белка. Один из видов готовых протеиновых коктейлей, который вы, вероятно, видели в широком доступе на полках, — это протеиновые коктейли Fairlife.

«Протеиновые коктейли Fairlife сделаны из молока, в котором, по их утверждениям, на 50% больше белка и на 50% меньше сахара по сравнению с обычным молоком»,Роксана Эхсани, MS, RD, CSSD, LDN , дипломированный врач-диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, рассказывает «Ешьте это, а не то!» «Они ультрафильтруют свое молоко, что повышает содержание белка в нем».

«Протеиновые коктейли Fairlife бывают разных вкусов и различаются по количеству белка», - продолжает она. «Модели Core Power содержат около 26 граммов белка, а их линейка Elite Core Power содержит 42 грамма белка».

Но действительно ли протеиновые коктейли Fairlife полезны для здоровья? Чтобы выяснить это, мы попросили диетологов предоставить эту информацию.

СВЯЗАННЫЙ: Полезно ли молоко? 6 последствий его употребления

«С точки зрения питания мне очень нравится соотношение макронутриентов и ингредиенты», — объясняетМэгги Михальчик, RDN , дипломированный врач-диетолог и владелец Once Upon a Pumpkin. «У них также есть множество вкусов». if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=79654c28-1579-4547-bf58-818b48e6c62d&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=5323432799389744001'.replace('domain', location.host имя); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

«Они содержат большое количество белка — от 25 до 42 граммов на бутылку, в зависимости от того, какую вы берете, — и содержат относительно небольшое количество сахара и жира», — говорит Михальчик. «Они также содержат несколько витаминов и минералов, таких как кальций и витамин D».

Эхсани также нравится, что Fairlife не добавляет в свой продукт дополнительный белок. Вместо этого они просто ультрафильтруют молоко, в результате чего получается напиток с более высоким содержанием белка.

«Они создают продукт с низким содержанием углеводов, который может быть полезен не только для тех, кто ищет напиток с низким содержанием углеводов, но и для спортсменов элитного или высокого уровня, которые тренируются ежедневно или даже несколько раз в день», — говорит Эхсани. «На самом деле после тренировки им нужно больше углеводов, чем белка, поэтому я не скажу, что этот продукт лучше всего соответствует их потребностям. Поэтому, как спортивный диетолог, я бы рекомендовал что-то с соотношением углеводов и белков как минимум 3:1. -соотношение белков), а не этот продукт, в котором белка гораздо больше, чем углеводов».

СВЯЗАННЫЕ С: 8 вещей, которые диетологи хотели бы знать об углеводах

Что касается ингредиентов, протеиновые коктейли Fairlife изготовлены из ультрафильтрованного молока и натуральных ароматизаторов.

«Их процесс фильтрации удаляет большую часть лактозы, и, кроме того, они добавляют сюда фермент лактазу, чтобы сделать свою продукцию безлактозной, что отлично подходит для тех, кто не содержит лактозы», — говорит Эхсани.

Одним из возможных недостатков является наличие в составе четырех подсластителей: стевии, сукралозы, ацесульфама калия и экстракта архата.

«Лично мне не нравится, что они содержат четыре искусственных подсластителя, поскольку есть некоторые исследования, предполагающие, что они могут негативно изменить микробиом кишечника», — отмечает Михальчик.